が読み取れます。
2. ダイエットはこのグラフとの対話です
さて、このグラフは、このページを作るためにわざわざ描画したものではありません。過去2年間、毎日見続けてきたものです。なぜこういうものをつくったかというと
ためです。これはかないまる的ダイエットの一番の基本です。かないまるは「飲むだけで痩せるスーパーサプリダイエット」みたいなものは絶対にないと思っています。
かないまる的ダイエットでは空腹感を抑えるために桑の葉茶をを使います。桑の葉茶は糖分吸収阻害や脂肪燃焼促進の作用がありますが、一番助かるのは食欲抑制作用です。
しかし桑の葉茶で食欲が落ちても食べることはできます。胃が食べたがっていないのに脳が食べたがり、それに負けて食べてしまったら絶対に痩せません。
そこで自分の意志をしっかりさせ、暴飲暴食を防止し、目標どおりの減量をするために、このグラフの存在は非常に大きいものがあります。
3.ばらついたデータから傾向を読むのが簡単
エクセルに毎日データを入力するのは、毎日PCを使う人次にはなんでもない作業でしょう。むしろ決まった時間に体重を測定するようなことの方が面倒だと思います。かないまるはダメです。しかしエクセルを使うと
というメリットがあります。
人間は一日の間に体重が大きく変動するので、決めた時間に測らないと体重の推移を把握しにくいものです。しかし毎日同じ時間に体重を測るほどかないまるはマメではありません。面倒なことはダイエットの敵です。
そこでエクセルが役に立ちます。とにかく毎日、朝でも夜でもいつでもいいから体重を測り、エクセルに入力すれば、1〜2キロの増減はエクセルが均して描画してくれます。なので何時測ってもいいのです。
もちろん出張中や超多忙期には測定できないこともあります。そういうときは直前のデータを繰り返し記入しておきます。面倒なら空欄のままでもかまいません。どちらでやってもエクセルがグラフをつないでしまいますから、長期的には同じようなものです。
